डांस आपको मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से स्वस्थ रखने में मदद करता है. अपनी खुशी और भावनाओं को जाहिर करने के लिए भी लोग डांस का सहारा लेते हैं. इतना ही नहीं डांस एक तरह की एक्सरसाइज भी है जो आपको वजन कम करने में और फिट रखने में मदद करता है.

डांस एक तरह की गतिविधि है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होती है. कोई भी व्यक्ति डांस करके इसके लाभ उठा सकता है. फिट रहने के लिए अगर आपको जिम ज्वाइन नहीं करना है तो आप डांस क्लास ज्वाइन कर सकती हैं या फिर अपने ही घर पर अपने आप बिंदास डांस कर सकती हैं. तो आइए आपको डांस से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं.

याद्दाश्त बढ़ाता है

डांस ना सिर्फ आपके शरीर को बेहतर बनाता है बल्कि याद्दाश्त को बेहतर बनाने में मदद करता है. डांस उम्र के साथ होने वाले डिमेंशिया से रोकथाम करता है. एरोबिक्स करना आपके दिमाग के लिए बेहतर होता है.

तनाव कम करता है

तनाव महसूस होने पर या इससे ग्रसित होने पर इससे बाहर लाने में डांस आपकी मदद करता है. तनाव को दूर करने के लिए आप किसी भी तरह का डांस कर सकती हैं. इससे आपको रिलेक्स महसूस होता है.

लचीलेपन में सुधार

डांस आपकी मांसपेशियों को लचीला बनाने में मदद करता है. डांस करने से आपके शरीर में लचीलापन बढ़ता है और दृढ़ता कम होती है. इसके लिए घर पर कई तरह के डांस फार्म कर सकती हैं.

हृदय को स्वस्थ रखता है

डांस एक एक्टिविटी है जो कार्डियोवस्कुलर डिजीज के खतरे को कम करती है. हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आप डांस कर सकती हैं इससे हृदय स्वस्थ रहता है और सांस की समस्या भी दूर होती है.