सेहतमंद रह कर जिंदगी का आनंद उठाना है तो अपने खानपान में ये बदलाव जरूर करें... पारस पेशे से सॉफ्टवेयर इंजीनियर हैं और फोटोग्राफी के शौकीन हैं. अब अगर पारस के हफ्तेभर की दिनचर्या पर गौर फरमाया जाए, तो वे हफ्ते में 40 से 50 घंटे काम करते हैं और ऐसी व्यस्त जीवनशैली की वजह से अपने आप पर अधिक ध्यान दे नहीं पाते हैं साथ ही कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बैठे रहने व काम के तनाव से उन्हें उच्चरक्तचाप व डायबिटीज जैसी बीमारी उपहार में जरूर मिल गई हैं. दरअसल होता यही है कि हम अपने काम में अपने आपको इतना वयस्त कर लेते हैं कि हम अक्सर अपनी सेहत से सम झौता कर बैठते हैं और हैल्दी रहने के लिए जिम जाकर पसीना बहाते हैं, डाइटिंग करते हैं और सोचते हैं कि ये सब कर खुद को बीमारियों से बचा सकते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है आप चुस्त हो या दुरूस्त हो कितने ही हेल्थ कौंशस क्यों न हो फिर भी दुनियाभर की बीमारियां आपको घेर ही लेती हैं इसलिए सिर्फ स्वस्थ आहार या व्यायाम ही काफी नहीं है बल्कि इनके साथसाथ हेल्दी ईटिंग हैबिट भी जरूरी हैं. क्योंकि हैल्दी ईटिंग हैबिट स्वस्थ जीवन जीने के लिए बहुत जरूरी है. फिर भी हम में से बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि इनका क्या महत्व है या ये कौन सी आदते हैं, जिन्हें अपनाकर वे स्वस्थ रह सकते हैं और अनचाही बीमारियों से अपने आपको दूर रख सकते हैं. अगर आप भी हेल्दी रहना चाहते हैं तो यह जानकारी आप ही के लिए है.