अपने खानपान और लाइफस्टाइल के कारण आजकल अधिकतर लोगों में मोटापे की समस्या देखी जा रही है. इससे निजात पाने के लिए लोग घंटों जिम करते हैं, पर कुछ खास असर नहीं होता. हाल ही में एक रिपोर्ट आई है जिसमें सामने आया है कि वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज से ज्यादा डाइट महत्वपूर्ण होती है. अगर आपको वजन कम करना है तो इक्सरसाइज से ज्यादा डाइट पर ध्यान देना होगा.
अमेरिका की एक शोध संस्था के मुताबिक, जो लोग धीरे-धीरे यानी हफ्ते में सिर्फ 1 या 2 पाउंड ही वजन कम करते हैं, उनका वजन जल्दी नहीं बढ़ता है. रिपोर्ट में ये बात भी सामने आई कि खाना के पाचन में 10 फीसदी तक कैलोरी बर्न होती हैं. वहीं, 10 से 30 फीसदी कैलोरी फिजिकल एक्टिविटी से कम होती हैं.
एक बड़ी न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक लोग कितनी एक्सरसाइज करते हैं, इससे ज्यादा जरूरी है कि क्या खाते हैं. अन्हेल्दी डाइट से शरीर में कैलोरीज की मात्रा काफी ज्यादा बढ़ जाती है. जबकि, एक्सरसाइज करने से कुछ ही कैलोरीज कम होती हैं. रोजाना एक्सरसाइज करने से 5 से 15 फीसदी कैलोरी ही कम होती हैं. लेकिन अन्हेदी डाइट से शरीर को कई ज्यादा कैलोरी मिलती हैं.
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