वेदिन लद गए जब मां बनने वाली को एक बिना शेप के शरीर वाली महिला माना जाता था. नेल्सन सर्वे ने यम्मीमम्मी सर्वे में पाया कि 67% नई मांएं चाहती हैं कि बच्चा होने के बाद भी उन का शरीर वैल शेप्ड और त्वचा चमकदार रहे. 75% महिलाएं मां बनने पर स्कार, पोस्ट प्रैगनैंसी रिकवरी और सी सैक्शन सर्जरी से डरती हैं, तो 86% महिलाएं स्ट्रैच मार्क्स से नजात पाना व फिर से पुराने रूप में आना मुश्किल मानती हैं. पर इससोच में अब परिवर्तन आया है. इस के बारे में स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञा डा. किरन कोएल्हो कहती हैं कि वह समय गया जब ग्लैमर वर्ल्ड की अभिनेत्रियां और मौडल्स अपने निजी जीवन को दांव पर लगा कर अपने कैरियर के बारे में सोचती थीं. अब तो बहुत सी अभिनेत्रियां ऐसी हैं जो समय से शादी कर के व मां बन कर भी पहले जैसे ग्लैमरस रूप में नजर आती हैं और अभिनय करती हैं.
आइए जानते हैं कि अपनेआप को फिट रखने के लिए उन्होंने क्या किया हैं.
मंदिरा बेदी: मौडल और अभिनेत्री मंदिरा बेदी कहती हैं कि जब मेरा बच्चा हुआ तो मेरा वजन 20 किलोग्राम अधिक हो चुका था, जिसे मैं ने 6 महीने में कम किया और वापस अपने वजन पर आ गई. वजन कम करना मुश्किल नहीं. इस के लिए केवल कमिटमैंट जरूरी होता है.
ऐश्वर्या राय बच्चन: ऐश्वर्या राय बच्चन जब मां बनने वाली थीं तो मीडिया ने उन की खूब चर्चा की. उन का वजन काफी बढ़ चुका था इसलिए वे कैमरे के सामने न आने की कोशिश करती रहती थीं. उस दौरान वे कहती थीं कि वे मदरहुड को ऐंजौय कर रही हैं, उन्हें अपने मोटापे को ले कर कोई चिंता नहीं. लेकिन आराध्या के जन्म के 6 महीने बाद वे फिर से फिट नजर आईं. उन्होंने कहा कि मैं अपनी डाइट पर काफी ध्यान देती हूं. जंकफूड व तले हुए व्यंजनों से दूर रहना मुश्किल होता है पर मैं अपनी डाइट में उबली हुई सब्जियां, फ्रैश फू्रट्स, ब्राउन राइस आदि लेती हूं. मैं दिन में 4 से 5 मील छोटेछोटे लेती हूं यानी भूखी नहीं रहती. इस के अलावा जिम रैग्युलर जाना, कार्डियो वर्कआउट आदि सभी पर ध्यान देती हूं, क्योंकि ये आप को फिर से उसी रूप में लाने में सहायक होते हैं.
