गरमी के मौसम में नारियल के पानी का महत्व और अधिक हो जाता है. पेट की ठंडक और ताजगी के लिए ये बेहद फायदेमंद होता है. इसके सेवन के इतने फायदे होते हैं जिसका अंदाजा लगाना मुश्किल है.
नारियल के पानी में पाए जाने वाले एंटी औक्सिडेंट और पोषक तत्व इसकी गुणवत्ता को और बढ़ाते हैं. शरीर को स्वस्थ रखने के साथ साथ बहुत सी बीमारियों को दूर करने में भी ये बेहद असरदार होते हैं.
इस खबर में हम आपको गरमी में नारियल पानी पीने के फायदों के बारे में बताएंगे. तो आइए शुरू करें.
होते हैं बहुत से न्यूट्रिएंट्स और मिनरल्स
नारियल के पानी में बहुत से खनीज और पोषक तत्व पाए जाते हैं. एक मध्य आकार के नारियल में 200 से 250 मिलीग्राम पानी होता है. इसके एक कप पानी में करीब 46 कैलोरीज होती हैं. इसमें 3 ग्राम फाइबर और 2 ग्राम प्रोटीन होता है. इसके अलावा विटामिन सी, मैग्नीशियम, मैग्नीज, पोटैशियम, सोडियम और कैल्शियम का प्रमुख स्रोत है.
एंटी औक्सिडेंट्स से भरपूर
मेटाबौलिज्म के दौरान सेल्स में फ्री रेडिकल्स बनते हैं जो अस्थिर होते हैं. इनके बनने से व्यक्ति में तनाव की समस्या हो सकती है. इससे दिल और किडनी से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. नारियल पानी में मौजूद एंटीऔक्सिडेंट्स इन फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
डायबिटीज में है मददगार
बल्ड में शुगर के लेवल को समान्य रखने में भी नारियल पानी का अहम योगदान होता है. डायबिटीज की मुख्य वजह शरीर में इंसुलिन हार्मोन की कमी है. नारियल पानी में मौजूद एंटी औक्सिडेंट शरीर में इंसुलीन के स्राव में मदद करता है.
किडनी की पथरी में है असरदार
किडनी में पथरी के होने पर डाक्टर अक्सर पेय पदार्थों के सेवन की सलाह देते हैं. ऐसे में नारियल पानी का सेवन और भी असरदार होता है. क्योंकि अन्य तरल पदार्थ तो किडनी की पथरी को यूरिन के रास्ते निकालने के लिए जरूरी हैं ही मगर नारियल इसमें विशेष फायदेमंद है.
