भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में सेहत का ख्याल रख पाना एक बड़ी चुनौती बन गई है. घरेलू कामकाज और ऑफिस के काम, दिनभर की थकान और दोनों जगहों की जिम्मेदारियों के बीच तनाव का सबसे अधिक प्रभाव आपकी सेहत पर पड़ता है. इसलिए जरूरी है कि मौजूदा लाइफस्टाइल में हेल्थ को लेकर ज्यादा सजग रहा जाए. दिनभर की व्यस्तता के बीच स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए बहुत ज्यादा मशक्कत करने की जरूरत नहीं है. बस आपको दिनभर की दिनचर्या के बीच थोड़ा जागरूक रहने की जरूरत है. अपनी दिनचर्या के बीच अगर आप कुछ जरूरी बातों का ख्याल रखें तो आप भी सेहतमंद बने रह सकते हैं.

1. सेहत के लिए ब्रेकफास्ट है जरुरी

ब्रेकफास्ट जरूर करें सुबह घर छोड़ने से पहले यह जरूरी है कि आपने ब्रेकफास्ट जरूर करें. दिन की शुरुआत बेहतर ब्रेक फास्ट करने से दिनभर एनर्जी बनी रहती है. अगर आप ब्रेक फास्ट में भरपूर पोषक तत्व लेती हैं, तो आपको दिनभर कोई थकान नहीं महसूस होगी. दिनभर की दिनचर्या में चुस्ती-फु र्ती बनी रहेगी. दिन की शुरूआत में ब्रेकफास्ट इसलिए जरूरी होता है क्योंकि व्यस्तता में या तो आप लंच करने में देर कर देतीं हैं या टाल देतीं हैं. जिससे शरीर को उचित एनर्जी नहीं मिलती, जितनी चाहिए होती है. आमतौर पर हम व्यस्त दिनचर्या में ब्रेकफास्ट के लिए समय नहीं निकाल पाते, लेकिन हम भूल जाते हैं कि अच्छी सेहत के लिए सुबह का नाश्ता सबसे जरूरी है. कभी भी सुबह के नाश्ते से कभी भी ब्रेक न लें.

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