बहुत से लोगों में सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने की आदत होती है. ये एक अच्छी आदत है जिसे हर किसी को अपनाना चाहिए. इससे हमारी सेहत को ढेर सारे फायदे मिलते हैं. हमारे शरीर की 70 प्रतिशत प्रक्रियाएं बिना पानी के नहीं हो सकतीं. ऐसे में शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होना बेहद जरूरी है. इन सबके अलावा सुबह खाली पेट पानी पीने से पेट की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है, खून साफ होता है. चेहरे पर चमक आने के साथ और भी कई फायदें हैं. इसलिए हर किसी को सुबह खाली पेट कम से कम 4-5 गिलास पानी पीने की कोशिश करनी चाहिए.
विषाक्त पदार्थों को करता है बाहर
रात के समय सोने के बाद जब हमारा शरीर आराम की स्थिति में होता है तब शरीर में कई तरह के टौक्सिन एकत्रित हो जाते हैं. ऐसे में जब आप सुबह उठने के बाद खाली पेट में पानी पीते हैं तो शौच के साथ ही टौक्सिन शरीर के बाहर निकल जाते हैं.
मेटाबौलिज्म होता है दुरुस्त
खाली पेट पानी पीने से व्यक्ति के शरीर का मेटाबौलिज्म स्तर 24% बढ़ जाता है. यह उन लोगों के लिए काफी अच्छा होता है जो सभी तरह के खाने या मसालेदार खाने को नहीं खा सकते हैं. मेटाबौलिज्म बढ़ने के कारण व्यक्ति का पाचन तंत्र भी अच्छे से कार्य करता है. जिसके कारण व्यक्ति कुछ भी खाए वह आसानी से पच जाता है.
मोटापा घटता है
सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने से व्यक्ति के शरीर से कई तरह के ऐसे विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं जो वजन बढ़ने के लिए जिम्मेदार हैं. इनके निकलने से व्यक्ति के शरीर की पाचन क्रिया सुचारू रूप से चलने लगती है और वजन बढ़ने की संभावना कम हो जाती है.
