अच्छी सेहत के लिए कुछ अच्छी आदतों का होना बेहद जरूरी है. कई बार हम कुछ चीजो को लेकर लापरवाह हो जाते हैं और खुद को बीमार बना देते हैं. आपको पता ही होगा कि कई बार छोटी छोटी बिमारियां बड़ी बीमारी का कारण बन जाते हैं. इसलिए अपने सेहत से खिलवाड़ करने से बेहतर है कि आप इन 10 अच्छी आदतों को अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में अपनाएं और खुद को स्वस्थ रखें.
- कहीं भी बाहर से घर आने के बाद, किसी बाहरी वस्तु को हाथ लगाने के बाद, खाना बनाने और खाना खाने से पहले व बाद हाथों को अच्छी तरह साबुन से धोएं. यदि आपके घर में कोई छोटा बच्चा है तब तो यह और भी जरूरी हो जाता है. उसे हाथ लगाने से पहले अपने हाथ अच्छे से जरूर धोएं या सेनेटाइजर का इस्तेमाल करें.
- घर में सफाई पर खास ध्यान दें, विशेषकर रसोई तथा शौचालयों पर. पानी को कहीं भी इकट्ठा न होने दें. सिंक, वाश बेसिन आदि जैसी जगहों पर नियमित रूप से सफाई करें तथा फिनाइल, फ्लोर क्लीनर आदि का उपयोग करती रहें.
- ताजी सब्जियों-फलों का प्रयोग करें. उपयोग में आने वाले मसाले, अनाजों तथा अन्य सामग्री का भंडारण भी सही तरीके से करें तथा एक्सपायरी डेट वाली वस्तुओं पर तारीख देखने का ध्यान रखें. इसके अलावा खाने की किसी भी वस्तु को खुला न छोड़ें. कच्चे और पके हुए खाने को अलग-अलग रखें. खाना पकाने तथा खाने के लिए उपयोग में आने वाले बर्तनों, फ्रिज, ओवन आदि को भी साफ रखें. कभी भी गीले बर्तनों को रैक में नहीं रखें, न ही बिना सूखे डिब्बों आदि के ढक्कन लगाकर रखें.
