सर्द हवाएं अपने साथ कई तरह की बिमारियां साथ लेकर आती हैं. इस दौरान जरा सी लापरवाही आपको सर्दी की गिरफ्त में ला सकती है. ऐसे में आपको अपना बचाव करने की जरूरत है. सर्दियों में जुकाम-खासी होना बेहद हा आम बात है, लेकिन यदि समय रहते इनका उपचार नहीं किया जाए तो यह आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है. इससे बचने के लिए दवाओं के सेवन की बजाय यदि आप घरेलू नुस्खे इस्तेमाल करें तो आपके लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होंगे.
गर्म पानी का सेवन और गरारे
गर्म पानी पीने से कफ कम होने के साथ ही आपको गले की खराश से भी राहत मिलेगी. सर्दी होने पर दिन में तीन से चार बार गर्म पानी का सेवन करें. बेहतर होगा कि खाने के बाद भी गर्म पानी ही पीये. आप सर्दी से ज्यादा परेशान हैं तो गर्म पानी में नमक मिलाकर सुबह-शाम गरारे करें.
हल्दी का दूध
रात को सोने से पहले गर्म-गर्म हल्दी दूध सर्दी-जुकाम में आराम देता है. इसे लेने के बाद ठंडा पानी न पिएं.
सरसों का तेल
एक चम्मच सरसों के तेल को हल्का गुनगुना करके इसमें से चार बूंद सरसों के तेल को सोते समय नाक के छिद्रों में डाल लें. ऐसा करने के बाद सुबह उठने पर आपको जुकाम से काफी हद तक आराम मिलेगा. लगातार दो से तीन दिन ऐसा करने से राहत मिलेगा.
अदरक व नींबू
एक कप पानी में अदरक, दो काली मिर्च और दो लौंग पकाएं. इसमें आधा नींबू मिला लें. दिन में कम से कम तीन बार इसका सेवन करें. इसके अलावा दो चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू के रस को एक ग्लास गुनगुने पानी या फिर गर्म दूध में मिलाकर पीने से भी सर्दी में आराम मिलता है.
