वैलेंटाइन डे हर प्यार करने वालों के लिए खास होता है. प्यार से सराबोर इस माहौल में जितना हो सकें खुश रहने की कोशिश करें. आपने अक्सर सुना होगा आपके चाहने वालों से कि आपकी खुशी में उनकी खुशी होती है ठिक ऐसा ही कुछ रिश्ता आपका आपके सेहत के साथ भी है आपके खुश रहने से आपके सेहत को भी खुशी होती है. यानी कि आप खुश तो दिल खुश. दिल खुश मतलब आप स्वस्थ.
खुश रहना न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरुरी है. जब हमारे शरीर में कुछ खास तरह के हार्मोन्स एंडोर्फिन्स, सेरोटोनिन, डोपामाइन और औक्सीटोसिन का स्राव होता है तब हमारा मन-मस्तिष्क भीतर से खुश रहता है. किसी भी व्यक्ति का शरीर में इन हार्मोन्स को बनायें रखना बेहद आवश्यक है. कई तरह के शोधों में यह पाया गया है कि खुश रहने से व्यक्ति को बहुत से फायदे होते हैं.
आइए जानते हैं खुश रहने के पीछे और क्या-क्या स्वास्थ्य संबंधित लाभ होते हैं.
हृदय रोगों से रखता है स्वस्थ
एक शोध के अनुसार अगर एक दिन में आप खुद को ज्यादा से ज्यादा समय खुश रखती हैं, तो उससे आपका हृदय स्वस्थ तो रहता ही है साथ ही साथ उसका ब्लड प्रेशर भी सामान्य रहता है. यह भी माना गया है कि हृदय संबंधित रोगों के खतरे को कम करने का काम भी हम खुश रहकर कर सकते हैं.
इम्यून सिस्टम को और ज्यादा मजबूत बनाता है:
अपने भीतर सकारात्मक सोच लाने से आप अपने शरीर को बेहतर रूप से स्वस्थ रख सकती हैं. जो महिला जितनी सकारात्मक होती है वह उतनी ही खुश भी होती है. हमारी खुशी हमें भावनात्मक रूप से स्वस्थ तो रखती ही है साथ ही यह हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को और भी ज्यादा मजबूत बनाती है. जिसके कारण शरीर रोग मुक्त रहता है.
तनाव को कम रखता
तनाव एक मानसिक विकार है, जिसके कारण महिलाएं बहुत ज्यादा निशारावादी और नकारात्मक हो जाती हैं. इस तरह की समस्या से निपटने के लिए जरुरी है कि इससे ग्रसित महिला स्वयं के भीतर सकारात्मक भाव उत्पन्न करे और खुश रहे.
कई रोगों से बचाता है
जब भी आप खुश होती हैं तो शरीर की कई सारी मांसपेशियां मूव करने लगती है जो कि हमारे इम्यून सिस्टम के लिए काफी फायदेमंद है. इससे शरीर से कई तरह के रोगों की दूरी बनी रहती है. मानसिक रूप से होने वाले विकारों को ठीक करने के लिए मनोचिकत्सक पीड़ित व्यक्ति को खुश रहने और सकरात्मक सोच लाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है.
खुश रहने से उम्र बढ़ती है
खुश रहने से हमारें जीवनकाल में वृद्धि नहीं होती, लेकिन यह हमें कई घातक रोगों से बचाने का काम करता है जिसके कारण हमारा शरीर लंबे समय तक फिट रहता है. जैसा की ऊपर भी बताया गया है कि जो व्यक्ति हमेशा खुश रहता है वह शारीरिक और मानसिक रूप से तंदरुस्त रहता है. इसलिए हम सभी को हमेशा खुश रहना चाहिए और अपने भीतर सकारात्मक सोच लानी चाहिए.
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