क्या आप भरपूर नींद लेने के बाद भी दिनभर दफ्तर में सुस्त-सुस्त सा महसूस करती हैं? अगर हां तो आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिसकी मदद से आप इस समस्या को दूर कर सकती हैं. इतना ही नहीं दिन भर फ्रेश फ्रेश महसूस करने के सीथ ही अपने काम को मन लगाकर कर सकती हैं.
आइए जानें इसके लिए आपको क्या करना है-
दिनभर पानी पीएं
अगर आप पानी सही से नहीं पीती हैं तो पूरी नींद लेने के बाद भी आप दिनभर सुस्त महसूस करती हैं. अगर आप चाहती हैं कि दफ्तर में पूरा दिन फ्रेश फील करें तो पूरे दिन में कम से कम 10 गिलास पानी पीने की आदत डालें.
हैवी खाना खाने से बचें
आफिस में लंच हल्का करें, क्योंकि ज्यादा हैवी खाना खाने से आलस आता है. इसके साथ ही लंच में सलाद और छाछ को शामिल करें.
चाकलेट
काम करते वक्त थकावट महसूस होती है तो अपने पास चाकलेट रखें. जब भी ऐसा महसूस करें तो इसका सेवन करें. यह शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देता है. इसके साथ ही यह तनाव को दूर करने में भी मदद करता है.
चाय और कौफी को करें एवाइड
आप लोग सोचते हैं कि चाय या कौफी पीने से सुस्ती दूर हो जाती है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है. अगर चाय पीना भी चाहते हैं तो सुबह तुलसी की चाय या ग्रीन टी का सेवन करें.
व्यायाम करें
रोजाना सही समय सोने के बाद सुबह समय से उठकर व्यायाम करना न भूलें. यह आपको पूरा दिन एक्टिव रहने में मदद करता है.
