कोरोना वायरस महामारी भारत समेत दुनिया के तमाम देशों में फैल चुकी हैं. दिन-प्रति दिन इस महामारी से जूझने वालों की संख्या बढ़ती ही जा रही है. ऐसे में इस वायरस से बचने के लिए इम्युनिटी को स्ट्रांग रखना व इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए हैलदी डाइट बहुत ज़रूरी है, जो इस हालात में खांसी, जुकाम और फ्लू से हमें बचा सके.
इसी बात को ध्यान में रखते हुए अभी हाल ही में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट व डाइटीशियन रुजुता दिवेकर ने सर्दी-खांसी और फ्लू से बचने के कुछ घरेलू उपाय बताए हैं.
Gharelu nuskhe for cough, cold & flu.
The time-tested wisdom from our kitchens and grandmoms shouldn’t need a pandemic to come back into limelight.
So dig in, chew it slowly and pass it on to the next gen. And do it exactly like your grandma did - with love.
A quick list - pic.twitter.com/vOxOZVyba1
— Rujuta Diwekar (@RujutaDiwekar) June 25, 2020
न्यूट्रिशनिस्ट व डाइटीशियन रुजुता दिवेकर ने पोस्ट में लिखा है कि हमारे किचन व दादी मां के टाइम-टेस्ट्ड ज्ञान को फिर से रोशनी में आने के लिए किसी महामारी की जरूरत नहीं है. इन चीजों को एक्सप्लोर करें, खुद भी खाएं और आने वाले जेनरेशन को भी इन चीजों को खाने के लिए प्रोत्साहित करें, ठीक उसी तरह जैसे बचपन में आपकी दादी-नानी आपको प्यार से खिलाया करती थीं.
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आइए जानते हैं रुजुता दिवेकर के क्या हैं 7 उपाय, जिसको आप अपनी डाइट में शामिल कर सकती है-
1. घी, सूखी अदरक या सोंठ, हल्दी, गुड़ को एक समान मात्रा में मिलाकर सुबह और रात में खाएं.
