डायबिटीज यानी मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपका रक्त शर्करा (ग्लूकोज) बहुत अधिक होता है. यह तब विकसित होता है जब आपका अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है या बिल्कुल भी नहीं बनाता है या जब आपका शरीर इंसुलिन के प्रभावों पर ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करता है. मधुमेह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है. अगर इसका सही तरीके से इलाज न किया जाए तो यह शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित कर सकता है और अन्य बीमारियों को जन्म दे सकता है. हालांकि कुछ सरल उपायों से डायबिटीज की जटिलताओं से बचा जा सकता है.

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आइये जानते हैं मैरिंगो एशिया हौस्पिटल गुरुग्राम के डा शिबल भट्टाचार्य से कि इस की जटिलताओं से कैसे बचा जा सकता है;

1. नियमित ब्लड शुगर की जांच करें

डायबिटीज के कौम्प्लिकेशन से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने ब्लड शुगर के स्तर को नियमित रूप से जांचते रहें. ब्लड शुगर की जांच से आपको पता चलेगा कि आपका शुगर लेवल सही है या नहीं. अगर यह नार्मल स्तर से ऊपर है, तो आपको इसे कंट्रोल करने के लिए कदम उठाने की जरूरत होगी.

ब्लड शुगर की जांच के लिए घर पर ग्लूकोमीटर का इस्तेमाल किया जा सकता है. इसके अलावा, समय-समय पर डौक्टर से सलाह लेना भी जरूरी है. डौक्टर आपको शुगर कंट्रोल करने के लिए जरूरी दवाइयां और डाइट प्लान दे सकते हैं.

2. सही डाइट फौलो करें

डायबिटीज के मरीजों को अपने खानेपीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए. अनियंत्रित खानपान से शुगर लेवल बढ़ सकता है, जिससे कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को संतुलित और हेल्दी डाइट का पालन करना चाहिए.