पोषक तत्वों से भरपूर आम एक ऐसा फल है जो ज्यादातर लोगों को पसंद होता है. गर्मी का मौसम आते ही हर किसी को आम का बेसब्री से इंतजार होता है. आम में विटामिन ए, कौपर, आयरन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, लेकिन जहां एक और इसके कई फायदे हैं वहीं दूसरी तरफ इसे खाने के कुछ नुकसान भी हैं. आइए जानते हैं इससे होने वाले नुकसान के बारे में.
त्वचा की समस्या
आपने देखा होगा कि आम के मुंह पर एक तरल पदार्थ होता है जिसे अगर आपने ठीक से साफ नहीं किया तो आपके मुंह का स्वाद तो बिगड़ेगा ही, साथ ही आपको दाद या खुजली का सामना भी करना पड़ सकता है. इतना ही नहीं अगर यह पदार्थ आपके गले में चला जाता है तो आपको खराश और गले में सूजन और दर्द जैसी परेशानी भी हो सकती है.
डाइजेशन की समस्या
अगर आपको डाइजेशन की समस्या है तो आम का सेवन कम से कम करें. वैसे भी लोगों को इसके ज्यादा सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि ज्यादा आम खाने से लूज मोशन, पेट में आंव पड़ना जैसी बीमारी हो सकती है.
फोड़े-फुंसी
आम का स्वाद ही ऐसा होता है कि घर में अगर आम है तो आप चाह कर भी खुद को उसे खाने से रोक नहीं पाते हैं. लेकिन आम को खाने से पहले इस बात का ख्याल रखें कि आम एक गर्म फल है. इसके ज्यादा सेवन से चेहरे पर फोड़े-फुंसी हो सकते हैं. तो अगर चाहते हैं चेहरे की रोनक बरकरार रखना तो एक लिमिट में ही इसका सेवन करें.
