क्या आप जानते हैं कि पपीते में फाइबर, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है जो आपकी रक्त-शिराओं में कोलेस्ट्रोल के थक्के नहीं बनने देता. कोलेस्ट्रोल के थक्के दिल का दौरा पड़ने और उच्च रक्तचाप समेत कई अन्य ह्रदय रोगों का कारण बन सकते हैं.

जिन लोगों का लक्ष्य अपना वजन कम करना है उन्हें अपने दैनिक आहार में पपीते को जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है. एक और जहां पपीते में मौजूद फायबर आपको तारो-ताजा महसूस करवाता है वहीं आपकी आंत की सारी मूवमेंट्स को ठीक रखता है, जिसके फलस्वरूप वजन घटाना आसान हो जाता है.

आपका शरीर में प्रतिरोधक तंत्र आपको बीमार कर देने वाले कई संक्रमणों के विरुद्ध ढाल का काम करता है. केवल एक पपीते में इतना विटामिन सी होता है जो आपके प्रतिदिन की विटामिन सी की आवश्यकता का 200 प्रतिशत होता है. ज़ाहिर तौर पर ये आपके प्रतिरोधक तंत्र को मज़बूत करता है.

गठिया वास्तव में एक ऐसी बीमारी है जो शरीर को बेहद दुर्बल तो करती ही है साथ ही आपकी जीवनशैली को बुरी तरह प्रभावित भी करती है. पपीते खाना आपकी हड्डियों के लिए बेहद लाभकारी हो सकता है, इनमें विटामिन-सी के साथ-साथ सूजन-रोधी गुण होते हैं जो गठिया के कई रूपों से शरीर को दूर रखता है. एक अध्ययन के अनुसार विटामिन-सी युक्त भोजन न लेने वाले लोगों में गठिया का खतरा विटामिन-सी का सेवन करने वालों के मुकाबले तीन गुना होता है.