जाड़े का मौसम शुरू होते ही लोग हड्डियों और जोड़ों के दर्द से परेशान होने लगते हैं. दरअसल, जब हमारी त्वचा सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों के संपर्क में आती है तो हमारा शरीर विटामिन डी बनाता है, जिस से हड्डियां मजबूत रहती हैं. लेकिन सर्दियों में धूप कम रहने के कारण शरीर इसे ठीक से नहीं बना पाता. सेहत का पूरा खयाल न रखा जाए तो यह मौसम हड्डियों और जोड़ों से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का शिकार बना सकता है. इस संदर्भ में सैंटर फौर नी ऐंड हिप केयर के डा. अखिलेश यादव कहते हैं कि जाड़े के मौसम में आमतौर पर 4 तरह की परेशानियां सिर उठाने लगती हैं:

1. जौइंट पेन

जिन लोगों को रूमैटौइड आर्थ्राइटिस या औस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या होती है उन्हें ठंड के मौसम में दर्द ज्यादा होता है. दरअसल, जोड़ों के अंदर एक झिल्ली होती है, जिसे साइनोवियल मैंब्रेन कहते हैं. इस में ठंड की वजह से इरिटेशन होती है, जिस से इन्फ्लेमेशन हो जाता है और दर्द होने लगता है.

ये भी पढ़ें- माइक्रोवेव में पका खाना हेल्दी है या नहीं?

2. मस्क्युलर पेन

ठंड में मसल्स में भी ठंड लग जाती है, जिस की वजह से ब्लड सर्कुलेशन स्लो हो जाता है. इस से मसल्स सिकुड़ और ऐंठ जाती हैं. हड्डियों के लचीलेपन में भी कमी आ जाती है, जिस से दर्द होने लगता है.

3. न्यूरोलौजिकल पेन

हर्निएटेड डिस्क की प्रौब्लम में ठंड के मौसम में इस तरह की समस्याएं और बढ़ जाती हैं, क्योंकि बैक के आसपास की मसल्स ठंड में सिकुड़ती हैं तो नर्व पर प्रैशर बढ़ा देती हैं. इस से दर्द होने लगता है.