मोटापा किसी के लिए भी परेशानी का सबब बन सकता है. मोटापा यानी बीमारी का घर. यही वजह है कि मोटापे से हर कोई दूर रहना चाहता है. अधिकतर लोगों का मानना है कि मोटापा महज खानपान से बढ़ता है. जबकि ऐसा कतई नहीं है. मोटापे के लिए हमारी जीवनशैली अहम भूमिका निभाती है. कहने का मतलब यह है कि हम दिनभर में ऐसी तमाम मासूम गलतियां करते हैं जिस कारण मोटापा हमें जकड़ लेता है. आइये इन मासूम गलतियों के बारे में जानते हैं.
1. बार-बार वजन देखना-
भला वजन नापने से मोटापे का क्या रिश्ता? मगर है. भला कैसे? दरअसल जब हम नियमित अपना वजन देखते हैं यदि उसमें जरा भी बदलाव न महसूस करें तो हमें तनाव होने लगता है. तनाव हमारे असंतुलित हारमोन के लिए जिम्मेदार होता है. यही नहीं तनाव के कारण मोटापा भी बढ़ता है. सो, बार बार वजन करके मोटापे को न्योता न दें.
2. बार-बार मीठा खाना-
हमारी बढ़ती क्रय शक्ति ने हमें खाने पीने का बेहद शौकीन बना दिया है. आॅफिस हो या घर, मीठे से हम दूर नहीं भागते. मीठे का जुबान पर जादू इस कदर हावी हो जाता है कि एक बार मीठा खाने के बाद बार-बार खाने का जी करता है. हमें यह पता भी होता है कि मीठा खाने से हम ज्यादा कैलोरीज कंज्यूम करते हैं, लेकिन मीठे के बारे में तो दिल है कि मानता ही नहीं. इस तरह बार-बार मीठा खाने से हमारे शरीर में अतिरिक्त वसा जमा होती है जो मोटापे को आमंत्रित करती है. मीठे के शौकीन होने के बावजूद कम खाएं. फिट रहेंगे.
