Weight Loss Tips : मोटापा आज की एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है. बेशक शरीर में वसा यानी फैट अपनेआप में कोई बीमारी नहीं है लेकिन जब आप के शरीर में बहुत ज्यादा अतिरिक्त वसा होती है तो यह उस के काम करने के तरीके को बदल सकती है और जिस से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है. यही वजह है कि यह न केवल हमारे शरीर को भारी बनाता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है.
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वयस्कों में 30 या उस से ज्यादा का बीएमआई होना मोटापे की निशानी है जबकि 40 या उस से ज्यादा का बीएमआई गंभीर मोटापा माना जाता है. बचपन के मोटापे को विकास चार्ट के आधार पर मापा जाता है. मोटापा केवल खानेपीने की गलत आदतों के कारण नहीं होता बल्कि इस में जीवनशैली, मानसिक तनाव और अन्य कई कारण जुड़े होते हैं.
मैक्स हौस्पिटल, वैशाली के डा. विवेक बिंदल बता रहे हैं कि इस की सही समय पर पहचान कर कैसे रोकें ताकि हम स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकें:
मोटापे के कारण
गलत खानपान: हमारे भोजन में जब ज्यादा कैलोरीज, तलेभुने और जंक फूड्स का अधिक सेवन होता है तो यह हमारे शरीर में फैट को जमा करता है. असंतुलित आहार जैसे अधिक मिठाई, चौकलेट, पिज्जा, बर्गर इत्यादि मोटापे का मुख्य कारण हैं.
व्यायाम की कमी: आजकल की जीवनशैली में ज्यादातर लोग बैठेबैठे काम करते हैं, जिस से शारीरिक गतिविधियों की कमी हो जाती है. यदि हम नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं तो शरीर की कैलोरी बर्न नहीं होती और फैट बढ़ता जाता है.
