फीट रहना कितना जरूरी है यह तो हम सभी जानते हैं और इसी फिट रहने की लालसा ने जिम कल्चर को जन्म दिया. जिम कल्चर इतना फैल गया है कि इस के आउटफिट अलग ही किस्म के होते हैं कहने का अर्थ यह है नौर्मल डे में पहनने वाले को जिम में पहनकर एक्सरसाइज करना न तो कंफर्टेबल होता है और न ही ये स्टाइलिश लुक देते हैं. इसी कभी को पूरा करने के लिए आज हम आप को स्टाइलिश और कंफर्टेबल लुक देने बोले कुछ जिम आउटफिट बता रहे हैं. इन आउटफिट को पहनकर आप किसी सेलिब्रिटी से कम नहीं लगेंगी. ये आउटफिट्स क्या है, किस मैटीरियल के बने होते हैं, आइये जानते हैं.
कैसा हो फैब्रिक
इन जिम आउटफिट को स्ट्रेचेबल फैब्रिक से बनाया जाता है. ताकि एक्सरसाइज या स्ट्रेचिंग करते वक्त आप कंफर्टेबल फील करें. ऐसा माना जाता है कि जिम वियर को स्कीनी फीट होना चाहिए, जिस से आप को एक्सरसाइज करने में हैल्प मिले. न कि यह आप के वर्कआउट में किसी तरह की परेशानी खड़ी करें. हालांकि ये कंफर्ट पर भी निर्भर करता है. कई प्लस साइज की महिलाएं स्कीनी फीट जिम वेयर में कंफर्टेबल फील नहीं करती.
स्पोर्ट्स ब्रा
चाहे आप ट्रेडमिल पर दौड़ रहे हों या हौट योगा क्लास में पसीना बहा रहे हों, आप के बैस्ट, चाहे उन का साइज कुछ भी हो , हर बार जब आप का पैर ट्रेडमिल पर पड़ता है या आप अपनी स्थिति बदलते हैं, तो उन में बदलाव होने के चांस कम होते हैं. जिम में स्पोर्ट्स ब्रा पहनकर वर्कआउट करना आरामदायक होता है. ये ब्रैस्ट को अच्छा सहारा देती है. ये हैवी यह बैस्ट की मूवमेंट को कम करता है, जिस से असुविधा और बैस्ट वाली महिलाओं के लिए किसी गैजेट से कम नहीं.
साथ ही ये ब्रैस्ट के टिशू को नुकसान पहुंचने वाले जोखिम को भी कम करती है. स्पोर्ट्स ब्रा के आरामदायक फिट से पीठ और कंधों पर पड़ने वाले भार और खिंचाव को रोका जा सकता है. इस के अलावा यह नमी भी सोखने में हैल्प करती हैं.
कैसा हो टौप
जिम में आराम से वर्कआउट करने के लिए खुल्ला और हवादार टौप या टीशर्ट पहनना आप को आरामदायक फील कराएगा. ये टौप जो ज्यादातर पौलिएस्टर जैसी नमी सोखने वाले मैटिरियल से बने होते हैं, ये गर्मी और पसीने को बाहर निकलकर बौडी के टैपरेंचर को कंट्रौल करने में हैल्प करते हैं. यह वर्कआउट के दौरान आप को ठंडक का एहसास दिलाते है. साथ ही जिस में कपड़ों को लेकर होने वाली असुविधा और शर्मिदगी से भी राहत दिलाता है. ज्यादा हवादार अनुभव के लिए टैंक टौप का सहारा ले सकती है. अगर आप बिग ब्रेस्ट वाली हैं, तो आरामदायक जिम अनुभव के लिए गोल गर्दन वाली टीशर्ट पहन सकती है.
लेगिंग्स और शौर्ट्स
एक्सरसाइज के दौरान आराम, लचीलेपन और प्रदर्शन के लिए एक्टिववियर पहनना जरूरी है, फिर चाहे वह लेगिंग हो या शोर्ट्स. नमी सोखने वाले मैटिरियल से बनने वाली एक्टिववियर शरीर को पसीने से बचाकर सूखा रखती है. यह पसीने से होने वाली असुविधा को रोकती है और मांसपेशियों को सहारा देती है, जिस से चोट लगने का जोखिम कम होता है. एक्टिववियर को शारीरिक गतिविधियों के दौरान आराम और कंफर्ट को ध्यान में रखकर डिजाइन किया गया है.
ध्यान रहे कि अच्छी क्वालिटी की लेगिंग्स ही चुनें जो न सिर्फ स्ट्रेचेबल हों बल्कि आप की बौडी को भी सपोर्ट करें.
लेकिन आप लेगिंग पहनना चाहती है या शौर्ट्स, ये आप की अपनी पसंद है. हालांकि लेगिंग ज्यादा कवरेज और गर्मी प्रदान करती है. इस के उलट गर्मी के इस मौसम में ज्यादातर लड़कियां शौर्टस पहनना पसंद करती है. ध्यान रहे कि शौर्टस का साइज और लेंथ ऐसी हो जो आप को अंफर्टबल फील न कराएं.
जोगर्स और योगा पैंट्स
अगर आप को लेगिंग्स या शॉर्ट्स पसंद नहीं हैं, तो आप जॉगर्स या योगा पैंट्स का भी चुनाव कर सकती हैं. ये हल्के और लचीले होते हैं. खासकर गर्मियों में यह बहुत कंफर्टबल होते हैं. ये पैंट्स आप को स्क्वाट्स और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के दौरान भी पूरा आराम देंगे. लेकिन इस का खास ध्यान रखें कि जोगर्स और योगा पैंट्स की लंबाई ऐसी होनी चाहिए कि वे एक्सरसाइज के दौरान जिम के उपकरणों में फंसे नहीं.
शूज
आप जो शूज पहनते हैं, वह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप किस तरह की एक्सरसाइज कर रहे हैं. आप कोई कार्डियो करने का प्लान कर रहे हैं, तो ऐसे जूते पहनें जो आप के पैरों को पूरी सुरक्षा प्रदान करें. साथ ही आप के पैरों को सहारा भी दें. अगर आप वजन के साथ ट्रेनिंग ले रहे हैं, तो यह जांच ले कि जूते ऐसे हो जो टखने को सही मात्रा में सहारा दें. इस में रनिंग शूज एक अच्छा विकल्प है.
सोक्स
जिम में एक्सरसाइज के दौरान सोक्स भी उतने ही जरूरी है जितने कि आप के शूज. अच्छे सोक्स नमी को सोखते हैं और आप के पैरों को ठंडा और सूखा रखने में मदद करते हैं. आप पसीने से भरे सोक्स पहनने से बचें क्योंकि ये आप के पैरों में ब्लिस्टर यानि छाले का कारण बन सकते हैं.
हेडबैंड और हेयर बैंड
अक्सर ऐसा होता है कि एक्सरसाइज करते समय बाल आप के चेहरे पर आते हैं. चेहरे पर बारबार बाल आने से आप न सिर्फ ड्रिसट्रैक्ट होगी बल्कि आप परेशान भी होंगी. इसलिए बालों को अपने चेहरे से दूर रखने के लिए आप हेडबैंड या हेयर बैंड का इस्तेमाल करें. इस से आप अपना पूरा ध्यान और फोकस अपनी एक्सरसाइज पर कर पाएंगी.
टौवल
अपने जिम बैग में एक छोटा टौवल साथ रखें जिस से आप पसीना पोंछ सकें. यह आप की हाइजीन के लिए बहुत जरूर है. ध्यान रखें कि आप अपने टौवल को किसी के साथ शेयर न करें.
इन्हें करें अवौइड
जिम में एक्सरसाइज करते समय जींस, फौर्मल आउटफिट , लेयर्ड शर्ट, बैगी टौप या बैगी टीशर्ट वगौरह न पहनें. इस में आप कंफर्टेबल फील नहीं करेंगी. वर्कआउट करते समय आप को ऐसे कपड़ों के मशीन में फंसने का डर हमेशा सताता रहेगा है. इसलिए इन्हें अवौइड करें. साथ ही आप जिम में फैंसी फुटवेयर न पहनें. आप स्पोर्टस शूज का सहारा ले. आप सिर पर सिर्फ हेडबैंड लगाएं और कोई एक्सेसरीज नहीं.
आजकल फिटनेस को लेकर जितनी तेजी से लोग जागरूक हो रहे हैं, उतनी ही तेजी से मार्केट में जिम वेयर की डिमांड भी बढ़ रही है. ऐसे में हम आप को कुछ बैस्ट जिम वेयर ब्रैंड की जानकारी दे रहे हैं.
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VAN HEUSEN
CUPTD
UZARUS
जिम में सही कपड़े पहनना न सिर्फ आप की सुविधा और सुरक्षा के लिए जरूरी है, बल्कि यह आप के कौफिडेंस को भी बढ़ाता है. जब आप आरामदायक कपड़ों में होती हैं, तो आप अपने वर्कआउट पर पूरी तरह से फोकस कर पाती हैं और अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने की ओर बढ़ती हैं.
