भागती दौड़ती जिंदगी में अपनी हेल्थ और फिटनेस के लिए समय निकाल पाना मुश्किल काम है. रनिंग के लिए सुबह जल्दी ना उठ पाना या औफिस और घर के कामों के बीच एक्सरसाइज के बारे में सोच भी ना पाना हर किसी के लिए आज आम बात है. ऐसे में क्या स्लिम बौडी, फुर्तीले शरीर और अच्छी डाइट का ख्याल मन से निकाल देना चाहिए? बिलकुल नहीं! हम आज आपके साथ शेयर कर रहे हैं कुछ ऐसे ऐप्स जो आपके पर्सनल फिटनेस ट्रेनर की तरह काम करेंगे. जो आपको बताएंगी घर में ही की जाने लायक कुछ आसान एक्सरसाइज के बारे में और देंगी आपको बेहतरीन डाइट टिप्स भी. तो गूगल प्ले स्टोर औन कर लें और एक एक कर इन एप्स को ट्राय कर फिटनेस की ओर कदम बढ़ाना शुरु करें.
1. Women Workout(Home Gym Cardio)
ये ऐप खास महिलाओं के लिए है और महिलाओं में भी उनके लिए हैं जिनके पास घर से निकल पाने का समय नहीं है. तो अगर आप घर पर ही रहते हुए बिना जिम ट्रेनर पर खर्च किए फिट रहना चाहती हैं तो इस ऐप को जरूर ट्राय कर सकती हैं. इस ऐप में आपको 180 से भी ज्यादा एक्सरसाइज वीडियो देखने को मिल जाएंगे. इन वीडियो की क्वालिटी बेहतरीन है और इनसे आप अच्छे से समझ सकती हैं कि कौन सी एक्सरसाइज कैसे करनी है? इसमें वेट लॉस के लिए रेजिस्टेंस, फ्लैक्सिबिलिटी और एरोबिक कॉर्डियो से जुड़ी एक्सरसाइज दी गई हैं. साथ ही, अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज भी इसमें आपको मिल जाएंगी, जैसे- लंग्स ऐंड वन लेग लंग्स, जंपिंग, एक ही जगह पर जॉग, नी-रन, विंडमिल, लेग स्विंग, चेस्ट चेयर डिप्स आदि.
