लेखिका- दीप्ति गुप्ता
भारत में लोग ओट्स का सेवन एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में करते हैं. इसे खाने से शरीर में दिनभर ऊर्जा बनी रहती है. यह न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि यह कई पोषक तत्वों से भी भरपूर है. कुल मिलाकर शरीर को पोषण देने के साथ यह कई बीमारियों से भी राहत दिलाता है. अगर आप एक ऐसे सुपरफूड की तलाश में हैं जो पौष्टिक हो और मल्टीपर्पज भी. तो ओट्स से बेहतर कुछ नहीं है. यह एक ऐसा घटक है, जो आपके हर भोजन का हिस्सा हो सकता है. यह आपको लंबे समय तक स्वस्थ और तंदरूस्त रखने के लिए जरूरी जरूरी पोषक तत्व और फाइबर प्रदान करता है. ओट्स जैसे बहुमुखी भोजन का उपयोग कई व्यंजनों में एक घटक के रूप में किया जा सकता है. हालांकि, ओट्स खाने के फायदे कई गुना है, लेकिन इसके एक नहीं बल्कि कई उपयोग हैं. यहां हम आपको ओट्स को अपने दैनिक जीवन में उपयोग करने के दिलचस्प तरीके बता रहे हैं.
1. फेस मास्क-
मौसम में होने वाला बदलाव अक्सर आपकी त्वचा को खराब कर देता है. अगर आप केमिकल वाले उत्पादों से हटकर त्वचा को खूबसूरत बनाने के कुछ सुरक्षित विकल्प तलाश रहे हैं, तो ओट्स का उपयोग नेचुरल क्लीनर के रूप में करें. ओट्स एंटीइंफ्लेमट्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो त्वचा से तेल को हटाते हैं, पोर्स को बंद करते हैं और त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करते हैं. ओट्स से बने फेस मास्क को सप्ताह में एक बार जरूर लगाना चाहिए.
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