जिस तरह हम बीमारी से लड़ने के लिए अपने शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने की कोशिश करते हैं उसी प्रकार मस्तिष्क की इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाए रखना जरूरी होता है. आज के युग में हम हर चीज से वाकिफ और सुरक्षित रहने के लिए हर तरह की जानकारी लेते रहते हैं, लेकिन यह भूल जाते हैं कि इस का सीधा असर हमारे शरीर और मस्तिष्क पर पड़ता है.
हमारी जिंदगी में क्या हो रहा है और क्या हो सकता है, हमारा दिमाग इस के बीच का फर्क नहीं समझ पाता है. उदाहरण के लिए हो सकता है मैं ने यह हजारों बार सोच लिया हो कि दुनिया खत्म होने वाली है या मैं हमेशा के लिए अकेला रह जाऊंगा या मेरे परिवार के सदस्यों को भी कोरोना हो सकता है. लेकिन असल में देखा जाए तो ये सब मात्र हमारे विचार हैं, जबकि हमारा मस्तिष्क हमें भ्रमित करता रहता है, जिस के कारण हम अपने विचारों को सच समझते रहते हैं. ऐसे में खुद को शांत रखने के लिए इमोशनल इम्यूनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी है.
इस वायरस और कई अन्य समस्याओं से बाहर आने के लिए डर खत्म करना अनिवार्य है. इस प्रकार की भयभीत कर देने वाली स्थितियों में किसी भी प्रकार की जानकारी या खबर हमें अधिक सोचने पर मजबूर कर सकती है.
ऐसे में इन उपायों की मदद से इमोशनल इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है और हर स्थिति में स्वस्थ और सुरक्षित रह सकते हैं:
इमोशनल इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं ऐसे
उपचार से बेहतर बचाव है: जी हां, बात चाहे मानसिक स्वास्थ्य की ही क्यों न हो, बचाव हमेशा अहम भूमिका निभाता है. कुछ बातों को समझना हमारे लिए बहुत जरूरी है. दुनिया में क्या चल रहा है इस की चिंता करने के बजाय मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर कैसे रखा जा सकता है, इस पर ध्यान दें. जाहिर है यदि हम स्वस्थ रहेंगे तभी हम खुश और सुरक्षित महसूस कर पाएंगे.
