Marriage Anxiety : आईआईटी इंजीनियर अक्षत की शादी उस की पसंद की लड़की से होने जा रही है. शादी की सारी तैयारियां लगभग हो चुकी हैं. मगर अक्षत के चेहरे पर वह खुशी नहीं ?ालक रही है जो अपनी शादी को ले कर लोगों में होती है. घर में शादी पर बात होते ही अक्षत को घबराहट सी होने लगती है. उस की हार्ट बीट बढ़ जाता है और पसीना आने लगता है. इसलिए जहां तक हो सकता है वह शादी की बातों से बचना चाहता है.
24 साल की शैली कहती है कि उसे अपनी शादी को ले कर बुरेबुरे सपने आते हैं. जहां वह देखती है कि हरकोई एकदूसरे से लड़ रहा है और जो कुछ भी गलत हो सकता है, हो रहा है. शैली कहती है कि वह अपने होने वाले पति को 2 सालों से जानती है. दोनों की मरजी से यह शादी हो रही है पर फिर भी न जाने क्यों वह शादी को ले कर तनाव में है. शादी को ले कर मन में अजीब सा डर बैठा हुआ है. सबकुछ बहुत बढि़या है, फिर भी खुद को तनाव में जाने से रोक नहीं पा रही हूं.
नहीं चाहते कमिटमैंट
शादी कमिटमैंट और एडजस्टमैंट पर चलती है. लेकिन आज के युवा रिलेशनशिप में तो रहना चाहते हैं पर शादी का वादा नहीं करना चाहते. उन्हें लगता है शादी करने से उन की आजादी छिन जाएगी. इसलिए आज कई युवा बिना जीवनसाथी के खुद से ही शादी कर रहे हैं, जिसे सोलोगैमी या सोलो मैरिज कहते हैं. सोलो मैरिज लड़कियां ज्यादा पसंद कर रही हैं. कारण, वे अपने परिवार और सोसायटी में कई असफला शादियां देख चुकी होती हैं.
बचपन में अपने पिता को मां पर हाथ उठाते देख चुकी होती हैं, जहां औरत मार खा कर भी चुप रहती हैं. इसलिए शादी के नाम से ही उन्हें ऐंग्जाइटी होने लगती है. हालांकि हम इसे आम सम?ा कर जाने देते हैं. लेकिन आप को नहीं पता कि यह एक प्रकार का डर है, जिसे मैरिज ऐंग्जाइटी कहते हैं.
आइए, जानते हैं कि मैरिज ऐंग्जाइटी है क्या और यह किन कारणों से होती है और हम मैरिज ऐंग्जाइटी से कैसे उबर सकते हैं?
मैरिज ऐंग्जाइटी क्या है
शादी के बाद लाइफ में होने वाले बदलावों के बारे में सोचसोच कर कई शंकाओं से घिरे रहते हैं. एक डर सताता रहता है कि शादी का मेरा यह फैसला सही तो है न? कहीं मैं शादी कर के कोई गलती तो नहीं करने जा रहा? मैरिज ऐंग्जाइटी से पीडि़त लोगों को लगता है कि अपने पार्टनर से उन की नहीं बना तो या कहीं पत्नी ने किसी बात को ले कर केस कर दिया तो? ऐसी बातें तनाव पैदा करती हैं, जिसे मैरिज ऐंग्जाइटी कहते हैं.
किन कारणों से हो सकती है मैरिज ऐंग्जाइटी
मैरिज ऐंग्जाइटी के कारणों में पुराने अनुभव, व्यक्तिगत असुरक्षा समेत कई वजहें शामिल हो सकती हैं जैसे मातापिता के झगड़े या तलाक या फिर अपने किसी दोस्त की शादी का बहुत बुरी तरह से टूटते देखना भी मैरिज ऐंग्जाइटी को बढ़ा सकता है.
इस के अलावा शादी के बाद कई जगहों पर जाना, नौकरी बदलना, बैंक सेविंग जैसी बातें भी ऐंग्जाइटी का कारण हो सकती हैं. पार्टनर के साथ भविष्य की प्लानिंग को ले कर दोनों के अलगअलग विचार भी तनाव का करना बन सकते हैं.
इन कारणों से हो सकती है मैरिज ऐंग्जाइटी
वैवाहिक जीवन के बाद होने वाले बदलाव को ले कर डर.
यह डर कि पता नहीं शादी के बंधन को निभा पाएंगे या नहीं.
शादी के बाद आने वाली जिम्मेदारियों को ले कर तनाव में रहना.
विवाह के बाद अपनी पर्सनल फ्रीडम को ले कर परेशान होना.
परिवार, दोस्तों और समाज के सामने एक आदर्श बहू और पत्नी बनने का दबाव होना आदि.
मैरिज ऐंग्जाइटी से कैसे निबटें
शादी से पहले ऐंग्जाइटी होना सामान्य बात है. इस के लिए ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है. ऐसी स्थिति में घर के बड़ों और दोस्तों से अपने मन की बातें शेयर करनी चाहिए. अगर आप मैरिज ऐंग्जाइटी से पीडि़त हैं तो अपने पार्टनर से खुल कर बात कर सकते हैं.
उसे बताएं कि शादी को ले कर आप के मन में क्या चल रहा है ताकि वह आप को बेहतर तरीके से सम?ा सके और सपोर्ट कर सके. हो सकता है आप का पार्टनर भी उसी डर से गुजर रहा हो जिस से आप. इस से आप का रिश्ता और मजबूत बनेगा.
अपना ध्यान रखें
फुजूल की चिंताओं को भूल कर अपनी शादी के बारे में सोचें, अपने पार्टनर के बारे में सोचें और मुसकराएं कि आप का भविष्य बहुत ही उज्जवल होगा. रोज ध्यानयोग करें, अच्छी किताबें पढ़ें, अपने चेहरे की देखभाल पर ध्यान दें क्योंकि अपनी शादी के समय आप को सब से अलग जो दिखना है.
वर्तमान में जीना सीखें
अकसर हम भविष्य की चिंताओं में इतने डूब जाते हैं कि वर्तमान का आनंद लेना भूल जाते हैं. आप ऐसा न करें बल्कि माइंडफुलनैस के तरीके अपनाएं. अपने आसपास की चीजों पर ध्यान केंद्रित करें. अपने फैवरिट काम में खुद को व्यस्त रखें.
