-डा. एकता सोनी

लेखक इंद्रप्रस्थ अपोलो हौस्पिटल में चीफ क्लीनिकल साइकोलौजिस्ट हैं.

देश में कोरोना वायरस तेजी से फैलता जा रहा है, ऐसे में ज्यादातर लोगों को औफिस के बजाय घर से ही काम करना पड़ रहा है.

यों घर से काम करना मुश्किल हो सकता है, खासतौर पर तब जब आप को घर से काम करने की आदत न हो. ज्यादातर नियोक्ता इस बात को समझ रहे हैं कि यह मुश्किल समय है और ऐसे में अभिभावकों को, जिन के छोटे बच्चे हैं, उन लोगों को काम करने में कई मुश्किलों का सामना करना पड़ रहा है.

ऐसे में जरूरी है कि आप सकारात्मक सोच रखें और बच्चों के साथ डील करते हुए अपने काम को अच्छी तरह कर सकें.

यहां हम कुछ सुझाव ले कर आए हैं, जिन्हें अपना कर आप घर से काम को आसान बना सकते हैं :

1. एक दिनचर्या बनाएं

आप को अचानक घर में रह कर बच्चों की देखभाल करते हुए घर से काम करना पड़ रहा है, ऐसे में दिनभर आप समझ नहीं पाते कि कब और कौन सा काम करें. इसलिए जरूरी है कि आप एक दिनचर्या बनाएं.

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अगर आप के बच्चे स्कूल में पढ़ते हैं, तो हो सकता हे कि वे औनलाइन क्लासेज में व्यस्त हों. इसलिए उन के लिए घर पर ही पढ़ाई की उचित व्यवस्था करें. इस से वे दिन में कुछ समय व्यस्त भी रहेंगे और पढ़ाई में पीछे भी नहीं छूट पाएंगे. उन्हें बताएं कि उन्हें रोज क्या पढ़ना है और क्या करना है.