मेरे पेरेंट्स को कैंसर है, क्या कैंसर होने से मैं हाई रिस्क कैटेगरी में आती हूं?

सवाल

मेरी मां को लिवर कैंसर और पिता को प्रोस्टेट कैंसर है. मैं अपने स्वास्थ्य को ले कर बहुत चिंतित हूं. क्या मातापिता दोनों को कैंसर होने से मैं हाई रिस्क कैटेगरी में आती हूं?

जवाब

यह सही है कि आनुवंशिक कारण कैंसर के लिए एक प्रमुख रिस्क फैक्टर्स में से एक है, लेकिन परिवार में जब 3 पीढि़यों तक कैंसर के मामले लगातार होते हैं तब उसे आनुवंशिक या हेरिडिटरी माना जाता है. आप के मातापिता दोनों को कैंसर है, इस से आप को घबराने की जरूरत नहीं है. उन में आपस में कोई रक्त संबंध नहीं है क्योंकि वे अलगअलग परिवारों से आते हैं इसलिए इसे आनुवंशिकता से संबंधित नहीं माना जा सकता है.

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डाक्टर मुझे कीमोथेरैपी के बाद स्टेरौयड भी दे रहे हैं. मैं ने पढ़ा है कि स्टेरौयड का सेवन नहीं करना चाहिए. क्या यह सेहत के लिए नुकसानदायक होता है?

अगर आप के डाक्टर आप को कीमोथेरैपी के साथ स्टेरौयड्स दे रहे हैं तो आप को जरूर लेना चाहिए. ये कीमोथेरैपी के साइड इफैक्ट्स से बचने के लिए दिए जाते हैं. कई बार तो ये कीमोथेरैपी का ही हिस्सा होते हैं. ऐसे में इन्हें लेने से कोई दिक्कत नहीं होती. इसलिए डाक्टर द्वारा सु?ाई सभी दवाइयां नियत समय पर और निर्धारित मात्रा में जरूर लें.

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मेरी उम्र 54 साल है. 5 साल पहले मेनोपौज हो गया था, लेकिन कभीकभी वैजाइना से ब्लीडिंग होती है. कोई खतरे की बात तो नहीं?

जवाब

मेनोपौज के बाद वैजाइना से ब्लीडिंग होना बिलकुल सामान्य नहीं है. ब्लीडिंग चाहे मेनोपौज के बाद हो या महावारी के बीच अथवा शारीरिक संबंध बनाने के बाद, महिलाओं को इसे गंभीरता से लेना चाहिए. यह सर्वाइकल कैंसर का संकेत हो सकता है. आप तुरंत किसी डाक्टर को दिखाएं, जरूरी जांचें कराएं और उपचार शुरू करें.

-डा. देनी गुप्ता

सीनियर कंसल्टैंटमैडिकल औंकोलौजीधर्मशिला नारायणा सुपर स्पैश्यलिटी हौस्पिटलदिल्ली   

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हार्ट अटैक के केस बहुत बढ़ रहे है. ऐसे में मुझे जानना है हार्ट अटैक आने पर क्या करें?

सवाल

आजकल हार्ट अटैक के मामले बहुत बढ़ गए हैं. मैं जानना चाहती हूं कि हार्ट अटैक आने पर क्या करना चाहिए?

जवाब

हार्ट अटैक के समय धमनियों में जो अवरोध/ब्लौकेज होती है वह थक्का बनने के कारण पूरे 100% तक हो जाती है. इस से रक्त का प्रवाह रुक जाता है और हृदय की मांसपेशियां नष्ट होने लगती हैं. अधिकतर मामलों में मरीज को छाती में तेज दर्द या सांस फूलने की समस्या होती है. अत: जैसे ही मरीज सांस उखड़ने या छाती में दर्द होने की शिकायत करे तो उसे तुरंत अस्पताल ले जाना चाहिए. इस के पहले सोर्बिट्रेट टैबलेट को जीभ के नीचे रखना चाहिए, एहतियात के तौर पर मरीज को एक डिस्प्रिन की गोली भी दी जा सकती है. मरीज को तुरंत अस्पताल ले जाना चाहिए ताकि शीघ्र ब्लौकेज को निकाला जा सके और हृदय को क्षतिग्रस्त होने से बचाया जाए.

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मैं 56 वर्षीय घरेलू महिला हूं. मुझे एक बार हार्ट अटैक आ चुका है. क्या मेरे लिए सैकंड हार्ट अटैक का खतरा बहुत बढ़ गया है?

जवाब

जिन्हें पहले हार्ट अटैक आ चुका है उन्हें दोबारा आने का रिस्क सामान्य लोगों से बहुत ज्यादा होता है. हर साल यह खतरा 10-15% बढ़ जाता है. 5 साल में 50% लोगों को दूसरा अटैक आ जाता है. पहले हार्ट अटैक के बाद जीवनशैली में बदलाव लाएं, तलेभुने खाद्यपदार्थों का सेवन न करें, बाहर का खाना खाने से बचें, घर पर बना सादा खाना खाएं.

अपने रक्त में शुगर और कोलैस्ट्रौल के स्तर और रक्तदाब को नियंत्रित रखें. नियत समय पर अपनी दवा लें. धूम्रपान और सैकंड हैंड स्मोकिंग भी सैकंड हार्ट अटैक आने के खतरे को बढ़ा देता है इसलिए अगर आप के परिवार में कोई धूम्रपान करता है तो उस से दूर रहें.

डा. आनंद कुमार पांडेय

डाइरैक्टर ऐंड सीनियर कंसल्टैंट, इंटरनैशनल कार्डियोलौजी, धर्मशिला नारायणा सुपर स्पैश्यलिटी हौस्पिटल 

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मेरे पति को कोलैस्ट्रौल है, इसको कंट्रोल करने के लिए मैं क्या करूं?

सवाल

मेरे पति के कोलैस्ट्रौल का स्तर काफी अधिक है. इस के लिए क्या उपचार हैक्या घरेलू उपायों से भी कोलैस्ट्रौल के स्तर को नियंत्रित रखा जा सकता है?

जवाब

कोलैस्ट्रौल को हृदयरोगों का सब से प्रमुख रिस्क फैक्टर माना जाता है. इस के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए जीवनशैली में परिवर्तन लाएं. नियमित रूप से ऐक्सरसाइज करें. हलके और सुपाच्य भोजन का सेवन करें जिस में सैचुरेटेड फैट जैसे घी और मक्खन कम मात्रा मेंसब्जियांफल और साबुत अनाज अधिक मात्रा में हों. डीप फ्राई भोजन के सेवन से बचें. बाहर के फास्ट फूड से बचें क्योंकि इन में बारबार एक ही तेल का इस्तेमाल होता है.

कुल कोलैस्ट्रौल 200 से ज्यादा और एलडीएल कोलैस्ट्रौल 130 से ज्यादा है और उम्र 40 वर्ष से अधिक है तो दवा लेनी जरूरी है. दवा कोलैस्ट्रौल के स्तर को 1 महीने में 50त्न तक कम कर देती है.

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मेरे पिताजी का हृदय 60% काम कर रहा है. पूर्ण हार्ट फेल्योर से बचने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं?

जवाब

अगर हृदय की कार्यप्रणाली 50% से अधिक है तो इसे सामान्य माना जाता है. जब हृदय 40त्न से भी कम काम करता है तो इसे हार्ट फेल्योर कहते हैं. इस के कारण सांस फूलनाथकानदिल की धड़कनें तेज होनापैरों में सूजन आना जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं. आप के पिताजी का हृदय 100त्न काम नहीं कर रहा हैतो ऐसे में उन्हें विशेष सावधानी रखने की जरूरत है. उन का रक्तदाबरक्त में शुगर और कोलैस्ट्रौल के स्तर को नियंत्रित रखें. समयसमय पर जरूरी जांचें कराते रहें.

-डा. आनंद कुमार पांडेय

डाइरैक्टर ऐंड सीनियर कंसल्टैंटइंटरनैशनल कार्डियोलौजीधर्मशिला नारायणा सुपर स्पैश्यलिटी हौस्पिटल 

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मेरे परिवार में हार्ट अटैक के कई केस हुए है, मैं जानना चाहता हूं कैसे पता करें हार्ट अटैक आने वाला है?

सवाल

मेरे परिवार में हार्ट अटैक का इतिहास रहा है. हार्ट अटैक आने से पहले कैसे पता करें कि हार्ट अटैक आ सकता है?

जवाब

हार्ट अटैक तब आता है जब हृदय की ओर रक्त ले जाने वाली धमनियों में ब्लौकेज आ जाती है. अवरोध/ब्लौकेज 50त्न के स्तर से अधिक होने पर खतरा काफी बढ़ जाता है. लेकिन हार्ट अटैक आने के पहले ब्लौकेज के बारे में पता लगाना मुश्किल होता है क्योंकि अधिकतर मामलों में 70त्न ब्लौकेज होने तक कोई लक्षण दिखाई नहीं देता है. लेकिन इन अवरोधों की सीटी कोरोनरी ऐंजियोग्राफी के द्वारा केवल 2 मिनट में आसानी से पहचान की जा सकती है. अगर आप के परिवार में हार्ट अटैक का इतिहास है तो आप यह जांच कराने में बिलकुल देरी न करें और नियमित अंतराल पर कराती रहें. जब अवरोध/ब्लौकेज 80त्न के स्तर को पार करती है तो एनजाइना हो सकता है, लेकिन इस का पता भी टीएमटी (ऐक्सरसाइज स्ट्रैस टैस्ट) या सीटी ऐंजियोग्राफी के द्वारा लगाया जा सकता है.

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मुझे पिछले 4-5 साल से उच्च रक्तदाब की शिकायत है. मुझे बारबार चक्कर आने लगते हैं, दिल की धड़कनें तेज हो जाती हैं. उच्च रक्तदाब के क्या खतरे हैं और इसे नियंत्रित रखने के लिए क्या उपाय करने चाहिए?

जवाब

यदि रक्तदाब 140-90 से ज्यादा है तो उसे उच्च रक्तदाब माना जाता है. नमक का सेवन कम करें, नियमित रूप से ऐक्सरसाइज करें. अपना वजन न बढ़ने दें, अगर बढ़ गया हो तो उसे कम करने का प्रयास करें. धूम्रपान और शराब का सेवन बिलकुल बंद कर दें. अगर रक्तदाब को नियंत्रण में न रखा जाए तो हार्ट अटैक, किडनी रोग, स्ट्रोक, पैरों की धमनियों में ब्लौकेज आना, आंखों के परदे में ब्लीडिंग होने से आंखों की रोशनी चले जाना जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा अत्यधिक बढ़ जाता है.

डा. आनंद कुमार पांडेय

डाइरैक्टर ऐंड सीनियर कंसल्टैंट, इंटरनैशनल कार्डियोलौजी, धर्मशिला नारायणा सुपर स्पैश्यलिटी हौस्पिटल 

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मैं हेयर फॉल से बहुत परेशान हूं, मुझे कोई उपाय बताएं?

सवाल

मेरी उम्र 35 साल है और मेरे बाल बहुत ज्यादा गिर रहे हैं. कोई उपाय बताएं?

जवाब

हेयर लौस के कई फैक्टर हैं जिन में मेन फैक्टर आप की डाइट से जुड़ा है. आप डाइट में किन चीजों को शामिल करती हैं इस पर सब से ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है. बालों के लिए सब से ज्यादा जरूरी होता है प्रोटीन. अगर आप के  शरीर में प्रोटीन की कमी है तो अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स और दालों को शामिल करें. हैल्दी हेयर्स के लिए बादाम, फूलगोभी, मशरूम, अंडे में मिलने वाला बायोटिन एक जरूरी विटामिन है. बालों का ?ाड़ने से रोकने के लिए इस विटामिन को डाइट में शामिल करना आप के लिए फायदेमंद हो सकता है. भुने चने, मटर, राजमा, छोले और काजू को डेली डाइट में शामिल कर के आप बालों के लिए भी काफी फायदेमंद आयरन पा सकती हैं. इसी आयरन की कमी से बालों के ?ाड़ने और बेजान होने की समस्या बढ़ सकती है. विटामिन ए और सी ऐसे विटामिन हैं जो बालों की ग्रोथ और शाइनिंग के लिए बेहद असरदार हैं. इसलिए आप को विटामिन ए के लिए गाजर, शकरकंद, कद्दू, पालक, दूध या दही को डाइट में शामिल करने की जरूरत है. वहीं विटामिन सी के लिए आंवला, नीबू, अमरूद या स्ट्राबेरी को शामिल करें.

आप चैक करें कि आप के बालों में डैंड्रफ तो नहीं है. अगर है तो उस को दूर करने के लिए बालों में ऐंटीडैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल करें और जब भी शैंपू करें अपनी कंघी, तकिए के गिलाफ और तौलिए को धोएं और किसी ऐंटीसैप्टिक लोशन में डाल कर रखें. धूप में सुखाएं और फिर इस्तेमाल करें.

बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए 1 टेबल स्पून ऐलोवेरा जैल में 1 छोटा चम्मच विनेगर, 1/2 चम्मच रैड ओनियन सीड औयल मिला लें. इन तीनों को मिक्स कर के बालों की रूट्स में लगाएं. 1/2 घंटा इंतजार करें और उस के बाद सिर धो लें. बालों के ?ाड़ने के दूसरे फैक्टर्स में टैंशन भी एक फैक्टर है जिस से आप के बाल टूटने लगते हैं. इसलिए टैंशन कम करने के लिए नियमित मैडिटेशन करें.

-समस्याओं के समाधान

ऐल्प्स ब्यूटी क्लीनिक की फाउंडर, डाइरैक्टर डा. भारती तनेजा द्वारा द्य

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मेरी शादी होने वाली है लेकिन मेरा वजन कम नहीं हो रहा, अब मैं क्या करूं

सवाल

6 महीनों में मेरी शादी होने वाली है. वजन थोड़ा ज्यादा है इसलिए मंगेतर और घर वाले बारबार वजन कम करने की बात करते हैं. हालांकि कुछ समय से वजन कम करने की कोशिश कर रही हूं लेकिन कुछ खास फर्क नहीं पड़ा है. इन सब के कारण मन दुखी रहने लगा है. ऐसा लगता है कुछ सही नहीं होगा. कृपया कोई समाधान बताएं?

जवाब

आप को कितना वजन कम करना है यह आप ने नहीं बताया है. आप को परेशान होने की जरूरत नहीं है. वजन कम करने के लिए आप डांस का सहारा ले सकती हैं. दिन में 2 घंटे का डांस न सिर्फ वजन कम करेगा बल्कि तनाव मुक्त भी करेगा. आप किस प्रकार की डाइट फौलो करती हैं उस पर भी यह निर्भर करता है कि वजन कितनी जल्दी कम होगा.

ऐक्सरसाइज के साथ सही डाइट जरूरी है. अपने खाने से तेलघी बिलकुल खत्म कर दें. केवल उबला हुआ पौष्टिक खाना ही खाएं. इस के लिए आप डाइटीशियन की मदद ले सकती हैं. याद रखिए एक सही डाइट आप को शारीरिक रूप के साथ मानसिक रूप से भी फिट रखती है. अच्छा आहार व्यक्ति को तनावमुक्त रहने में मदद करता है. रात को सूप या केवल सलाद खा कर सोएं. दिन की शुरुआत कुनकुने पानी के सेवन से करें.

दिनभर कुनकुना पानी ही पीएं क्योंकि यह वजन कम करता है और कई बीमारियों से भी बचाए रखता है. सुबह ऐक्सरसाइज जरूर करें. वजन बहुत ज्यादा है तो जिम जौइन कर सकती हैं.

-डाक्टर गौरव गुप्ता साइकोलौजिस्ट, डाइरैक्टर, तुलसी  हैल्थकेयर 

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