अगर आपकी भी ऐसी ही कोई समस्या है, तो ये लेख अंत तक जरूर पढ़ें…

सवाल

मैं 26 साल की हूं, मेरा 6 महीने का एक बेटा है, तो उसे ब्रैस्टफीडिंग कराती हूं, ऐसे में ब्रा पहनना छोड़ दिया है. मुझे लग रहा है कि मेरे स्तन बेडौल होते जा रहे हैं, ब्रा पहनती भी हूं, तो कसने लगता है. ब्रा नहीं पहनने से कहीं स्तन बहुत ज्यादा तो नहीं बढ़ जाएगा. समझ नहीं आ रहा क्या करूं? आप ही इसके लिए कोई उपाय बताएं जिससे मेरा फिगर ठीक हो जाए...

The Sleeping Baby on Blanket

जवाब

जब कोई महिला पहली बार मां बनती है, तो उसके बौडी में कई तरह के बदलाव आते हैं. महिलाओं की ब्रैस्ट की शेप भी बदल जाती है. नई मां को ब्रैस्टफीडिंग भी करानी होती है, जिससे ब्रैस्ट ढीली और लटकी हुई दिखती है. आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है, हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिसे आप अपनाकर ब्रैस्ट को शेप में ला सकती हैं.

आपको ब्रा पहनने से समस्या होती है, लेकिन आप सही ब्रा का चुनाव करें, आजकल मार्केट में कई तरह के ब्रा मिलते हैं, जिससे आपको खिंचाव महसूस नहीं होगा. आप कम्फर्टेबल फील करेंगी. आपके ब्रैस्ट को सपोर्ट भी मिलेगा. आप इसके लिए हल्की पैडेड टीशर्ट ब्रा का औप्शन चुन सकती हैं. सौफ्ट कपड़े की ब्रा पहनें, जिससे आपको स्मूथ फील होगा. जिससे आप पूरे दिन आराम से रह सकती हैं. इसके अलावा ब्रैस्टफीडिंग करवाने के दौरान आपका पोस्चर बदलता होगा. उस दौरान अपना पोस्चर ठीक रखें. आगे की ओर झुके नहीं.

मालिश करें

ब्रैस्ट की मालिश करने से शेप में लाया जा सकता है. इससे बेहतर ब्लड सर्कुलेशन होता है. ब्रैस्ट की मालिश करने से इसे शेप में लाने में मदद मिल सकती है. इसके लिए आप बादाम का तेल या औलिव आयल का इस्तेमाल कर सकती हैं.