सवाल

मैं 52 वर्षीय कामकाजी महिला हूं. मुझे चीजों को याद रखने में काफी परेशानी हो रही है. मैं कभी अपनी चीजें कहीं रख कर भूल जाती हूं तो कभी मामूली से जोड़घटाव भी बिना कैलकुलेटर के नहीं कर पाती हूं?

जवाब

आप की उम्र 52 साल है. इस उम्र तक अधिकतर महिलाएं मेनोपोज की स्थिति तक पहुंच जाती हैं. इस दौरान हारमोन संबंधी परिवर्तन बहुत अधिक होते हैं. कई महिलाओं में

प्री मेनोपोजल सिंड्रोम बहुत सालों तक चलता है. उस की वजह से ब्रेन फौग, याददाश्त कमजोर होना, मूड स्विंग जैसी समस्याएं होने लगती हैं. शरीर में हारमोनों का स्तर सामान्य बनाए रखने के लिए अनुशासित जीवनशैली का पालन करें. संतुलित व पोषक भोजन का सेवन करें और नियमित रूप से ऐक्सरसाइज करें. जरूरी चीजों को लिख कर रखें.

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मैंने कहीं डिजिटल डिमेंशिया के बारे में पढ़ा था. मैं जानना चाहती हूं यह क्या होता है और इस से कैसे बचा जा सकता है?

जवाब

आज हमारे जीवन में गैजेट्स का इस्तेमाल बहुत बढ़ गया है. हमारी इन पर निर्भरता इतनी बढ़ गई है कि हम अपने मस्तिष्क का इस्तेमाल ही नहीं करते. हमें कोई मोबाइल नंबर याद नहीं रहता, हम साधारण से जोड़घटाव भी बिना कैलकुलेटर के नहीं कर पाते हैं. धीरधीरे हमारी काग्नेटिव स्किल यानी सीखनेसम?ाने की क्षमता कम होने लगती है. यही डिजिटल डिमेंशिया है. इस के कारण मस्तिष्क का वह हिस्सा प्रभावित होता है जो याद रखने को ले कर निर्धारित है. इस के शिकार लोगों को जगह और रास्ते याद रखने में परेशानी होना, साधारण जोड़घटाव न कर पाना, चीजों को भूलने जैसी समस्याएं होने लगती हैं. जब जरूरत हो तभी गैजेट्स का इस्तेमाल करें. कुछ चीजों को बिना गैजेट्स के भी करने की आदत डालें. सप्ताह में एक दिन डिजिटल डिटौक्स करें. इस दिन गैजेट्स का इस्तेमाल बिलकुल न करें.