सवाल
मुझे मौनसून के दौरान सर्दीजुकाम और गले में खराश की समस्या हो जाती है. मैं इन समस्याओं को बारबार होने से कैसे रोक सकता हूं?
जवाब
मौनसून के महीनों में सर्दी और गले में खराश पैदा करने वाले कीटाणु तेजी से फैलते हैं. इन बीमारियों से बचने के लिए अपनी रोगप्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) बढ़ाना जरूरी है. विटामिन सी से भरपूर आहार आप की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और सर्दी और गले में खराश से बचा सकता है. भीड़भाड़ वाली जगहों पर संक्रमित व्यक्ति के खांसने, छींकने से ये रोग फैलते हैं. अगर हम सभी कुछ बुनियादी स्वच्छता उपायों का पालन करें तो इसे रोका जा सकता है, जैसे खांसने और छींकने के दौरान अपनी नाक और मुंह को ढकें, बारबार हाथ धोएं और जरूरत पड़ने पर हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें. बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से भी बचना चाहिए. इन उपायों को अपना कर आप सर्दी और गले में खराश के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं.
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