सवाल

मेरे परिवार के सभी सदस्य मु झे तेजतेज खर्राटे लेने के लिए टोक रहे हैं. मैं इन से छुटकारा कैसे पाऊं? क्या यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत है?

जवाब

अगर आप बहुत तेजतेज और बहुत ज्यादा खर्राटे ले रही हैं तो यह आप के स्वास्थ्य के लिए अच्छा संकेत नहीं है. खर्राटे स्लीप एपनिया का संकेत भी हो सकते हैं जिस में नींद में कुछ सैकंड के लिए सांसें रुक जाती हैं. खर्राटे लेने के कारण कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे उच्च रक्तदाब, हृदय की धड़कनें असामान्य हो जाना, रक्त में शुगर का स्तर नियंत्रित रखने में समस्या आना और फेफड़ों के क्षतिग्रस्त हो जाने का खतरा भी बढ़ जाता है. आप किसी रैस्पिरेटरी मैडिसिन को दिखाएं. जरूरी जांचें और स्लीप स्टडी कराने के बाद ही इस के होने के कारण और इसे ठीक करने के विकल्प निर्धारित किए जाएंगे.

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लोगों में एक भ्रामक धारणा है कि खर्राटे आने का मतलब गहरी नींद. परंतु सच तो यह है कि खर्राटों के कारण व्यक्ति ठीक से अपनी नींद पूरी नहीं कर पाता.

क्‍या आपको या फिर आपके घर में किसी को खर्राटे की समस्‍या है? तो क्‍या आपने डॉक्‍टर से परामर्श लिया? कई लोग खर्राटे को एक आम सी समस्‍या समझ कर टाल देते हैं, लेकिन यह स्‍लिपिंग डिसऑर्डर का एक हिस्‍सा है.

कारण

जिस तरह आप बने हैं-पुरुषों की सांस लेने की नली महिलाओं की नली से पतली होती है इसलिये उन्‍हें खर्राटे ज्‍यादा आते हैं. इसके अलावा अक्‍सर आनुवंशिक भी होते हैं.
नाक की खराबी-साइनस की समस्याएं, एलर्जी, नाक की सूजन आदि होना. अवरुद्ध वायुमार्ग सांस लेने में मुश्किल पैदा करती है जिससे गले में वैक्‍यूम बनता है और खर्राटा आता है.
मोटापा-अधिक वजन या आकार से बाहर होना. फैटी टिशू और खराब मांसपेशियां भी खर्राटे पैदा करने की समस्‍या हैं.
खूब शराब पीना-शराब, धूम्रपान, और दवाओं के अधिक सेवन से भी खर्राटे आते हैं.