First Menstruation : पीरियड्स होने की कोई उम्र फिक्स नहीं होती है. ज्यादातर लड़कियों को पीरियड्स 13 साल की उम्र तक आता है. तो किसी को 11 साल की उम्र में भी पीरियड्स आ सकता है. हालांकि हर लड़की का विकास अलगअलग होता है.
पहले पीरियड्स को लेकर लड़कियों के मन में कई तरह के सवाल होते हैं. कुछ ऐसे ही 13 साल की वैशाली की स्थिति थी. उसके सहेलियों के पीरियड्स आ चुके थे. वह भी अकसर सोचती थी मुझे भी पीरियड्स कभी भी आ सकता है. मेर पहला पीरियड्स कैसा होगा, मां मुझे बाहर निकलना बंद करवा देगी, पता नहीं मैं फिजिकली फिट रह पाऊंगी या नहीं ? वगैरह…वगैरह… खुद के कई तरह के सवालों से वह परेशान थी.
न जाने वैशाली की उम्र की ऐसी कई लड़कियां होंगी जो पहले पीरियड्स को लेकर परेशान रहती होंगी. इस उम्र की हर लड़की की यह समस्या होती है, वह खुद को पहले पीरियड्स के लिए कैसे तैयार करें…
अगर इसी तरह के सवाल से आप भी परेशान हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए बेहद मददगार साबित होगा. आज हम आपको बताएंगे कि आप अपनी पहली पीरियड्स को कैसे सहज बना सकती हैं. इस दौरान खुद को इजी फील करवाने के लिए क्या क्या तरीके अपना सकती हैं.
सबसे पहले आप पहले पीरियड्स के संकतों के बारे में समझें..
- अगर बौडी के ब्रेस्ट का विकास 12-13 साल की उम्र में होता है, तो यह पहले पीरियड्स का संकेत हो सकता है.
- प्राइवेट पार्ट्स पर हेयर ग्रोथ का होना भी पहले पीरियड्स का संकेत हो सकता है.
- अगर आपको वेजाइनल डिस्चार्ज होने लगे तो ये भी पहले पीरियड्स का संकेत है.
- पीरियड्स के दौरान रखें खुद का ख्याल
पीरियड्स को कोई बीमारी न समझें. इस दौरान खानपान का ख्याल रखें. मसालेदार खाने से परहेज करें. लाइट खाना खाएं, फल या जूस अधिक मात्रा में ले. पर्याप्त नींद भी जरूरी है. अपनी पहली पीरियड्स को एंजौय करें और इसका एक्सपीरियंस फ्रैंड्स के साथ शेयर करें. - मूड स्विंग
पीरियड्स के दिनों में मूड स्विंग और पेट दर्द होना आम है. आप इन कठिन दिनों को आसान बनाने के लिए मूवीज देख सकती हैं या अपनी मनपसंद गेम खेल सकती हैं. - पैड का सही इस्तेमाल
जाहिर सी बात है जब पहली बार पीरियड्स होता है, तो आपको पैड का इस्तेमााल करना पता नहीं होता है. ऐसे में आप यूट्यूब पैड सही तरीके से इस्तेमाल करने का वीडियो देख सकती हैं. यह आपके लिए मददगार साबित होगा. अगर आप पहले से ही पीरियड्स से जुड़ी जानकारी रखेंगी, आपका पहला पीरियड्स यादगार और आसान होगा.
